دانلود آهنگ مجید خراطها چشمام

  • دسته‌بندی نشده
  • دسامبر 30, 2018
بدون دیدگاه

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ مجید خراطها چشمام

در این پست می توانید آهنگ مجید خراطها چشمام را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ مجید خراطها چشمام

download song | Singer: Majid Kharatha | Song name: Cheshmam  | With the text song Share To Majid Kharatha-Cheshmam Mo on your social network

خواننده نام آهنگ تنظیم دسته بندی
مجید خراطها چشمام حمید احدی ترانه غمگین

 

تکس موزیک مجید خراطها چشمام

 

🎵 یه وقتایی هرچی صداتو میبری 🎵

🎵 بالاتر کمتر صداتو میشنون 🎵

🎵 اما یه وقتا چشماته که داد میزنه … 🎵

🎵 الان چشمام باهات حرف داره 🎵

🎵 یه دقیقه تو چشام نگاه کن هیچی نگو 🎵

🎵 چشمامو میبینی میبینی داغونم 🎵

🎵 داغونه این خونه خونه دلتنگه 🎵

🎵 خونمون دلتنگه دلتنگ چشماتو چشماتو 🎵

🎵 میبینم میبینم سردی تو چه خونسردی 🎵

🎵 انگار اصلا نمیدونی با خودم گیرم 🎵

🎵 از چی دلگیرم تو خودم میرم 🎵

🎵 ولی چشمات که میدونه تو 🎵

🎵 یه بی اعصاب من یه دیوونه من بی تقصیرم 🎵

🎵 انگار اصلا نمیدونی با خودم گیرم 🎵

🎵 از چی دلگیرم هی تو خودم میرم 🎵

🎵 ولی چشمات که میدونه تو یه 🎵

🎵 بی اعصاب من یه دیوونه من بی تقصیرم 🎵

🎵 چشمامو میبینی میبینی داغونم 🎵

🎵 داغونه این خونه خونه دلتنگه 🎵

🎵 خونمون دلتنگه دلتنگ چشماتو چشماتو میبینم 🎵

🎵 میبینم سردی تو چه خونسردی 🎵

 

 

دانلود آهنگ مجید خراطها چشمام


مجله اینترنتی دلخوشی: لحظه سال تحویل ۹۸ در ایران دقیقا چه ساعتی است؟ در این مطلب اطلاعات کامل مربوط به ساعت تحویل سال ۹۸ و زمان سال تحویل ۹۸ را برای شما ارائه کرده ایم. سال تحویل ۹۸ صبح زود و در ساعات اولیه روز ۱ فروردین می باشد. همچنین در این مطلب اطلاعات جامعی از رخدادها و روزهای مهم سال ۹۸ را می توانید مشاهده کنید.

ساعت دقیق سال تحویل 98

زمان دقیق سال تحویل ۹۸ به ساعت رسمی کشور ایران:

لحظه سال تحویل ۱۳۹۸

ساعت ۱ و ۲۸ دقیقه و ۲۷ ثانیه صبح

روز پنج شنبه ۱ فروردین ۱۳۹۸ هجری شمسی

مطابق با ۱۳ رجب ۱۴۴۰  هجری قمری

و به عبارتی مصادف با ۲۱ مارس ۲۰۱۹  میلادی


برای مشاهده جزئیات کامل مربوط به حیوان سال روی لینک

حیوان سال ۹۸

کلیک کنید.


روز سیزده بدر ۹۸ را در لینک

۱۳ بدر سال ۹۸

مشاهده کنید.


اگر می خواهید بدانید که رنگ سال ۹۸ چه رنگی است روی لینک

رنگ سال ۲۰۱۹

کلیک کنید.


لیست کامل تعطیلات سال ۹۸ را در لینک

تعطیلات رسمی سال ۹۸

مشاهده کنید.


زمان دقیق ماه رمضان سال ۹۸ را در لینک

تاریخ ماه رمضان سال ۹۸

مشاهده کنید.


جزئیات مربوط به تحویل سال ۱۳۹۷ را در لینک

لحظه سال تحویل ۹۷

ببینید.


اختصاصی مجله اینترنتی دلخوشی


مجله اینترنتی دلخوشی: تعطیلات رسمی سال ۹۸ چند روز است؟ در این مطلب جدول تمامی تعطیلات رسمی سال ۹۸ را برای شما ارائه کرده ایم که شامل روزها و مناسبت های تعطیل سال ۹۸ به غیر از تعطیلات رسمی جمعه ها می باشد. تعداد تعطیلات رسمی سال ۹۸، ۲۶ روز می باشد. در سال ۹۸ به طور کلی، ۷ روز تعطیلات رسمی فروردین ماه ۹۸ ، ۱ روز تعطیلات رسمی اردیبهشت ماه ۹۸، ۴ روز تعطیلات رسمی خرداد ماه ۹۸، ۱ روز تعطیلات رسمی تیرماه ۹۸، ۲ روز تعطیلات رسمی مرداد ماه ۹۸، ۲ روز تعطیلات رسمی شهریورماه ۹۸، ۱ روز تعطیلات رسمی مهر ماه ۹۸، ۴ روز تعطیلات رسمی آبان ماه ۹۸، صفر روز تعطیلات رسمی آذرماه ۹۸، صفر ماه تعطیلات رسمی دی ماه ۹۸، ۲ روز تعطیلات رسمی بهمن ماه ۹۸ و ۲ روز تعطیلات رسمی اسفند ماه ۹۸، می باشد.

لیست کامل تعطیلات رسمی سال 98

 لیست تعطیلات رسمی سال ۹۸ (غیر از تعطیلات رسمی جمعه ها)

 


تعطیلات فروردین ۹۸:


 

 

  روزهای تعطیل فروردین ۹۸ روز هفته مناسبت
۱ اول فروردین پنجشنبه آغاز نوروز
۲ دوم فروردین جمعه عید نوروز
۳ سوم فروردین شنبه عید نوروز
۴ چهارم فروردین یکشنبه عید نوروز
۵ دوازدهم فروردین دوشنبه روز جمهوری اسلامی
۶ سیزدهم فروردین سه شنبه جشن سیزده بدر-روز طبیعت
۷ چهاردهم فروردین چهارشنبه مبعث رسول اکرم(ص)

  


تعطیلات اردیبهشت ۹۸:


 

  روزهای تعطیل اردیبهشت ۹۸ روز هفته مناسبت
۱ اول اردیبهشت یکشنبه ولادت حضرت قائم(عج)-

جشن نیمه شعبان(۱۵ شعبان)

 


تعطیلات خرداد ۹۸:


 

  روزهای تعطیل خرداد ۹۸ روز هفته مناسبت
۱ پنجم خرداد یکشنبه شهادت حضرت علی(ع)
۲  چهاردهم خرداد سه شنبه رحلت امام خمینی
۳ پانزدهم خرداد چهارشنبه قیام پانزده خرداد- عید سعید فطر
۴ شانزدهم خرداد پنجشنبه به مناسبت عید سعید فطر

 


 

تعطیلات تیر ۹۸:


 

  روزهای تعطیل تیر ۹۸ روز هفته مناسبت
۱ هشتم تیر شنبه شهادت امام جعفرصادق(ع)

 


 

تعطیلات مرداد ۹۸:


 

  روزهای تعطیل مرداد ۹۸ روز هفته مناسبت
۱ بیست و یکم مرداد دوشنبه عید سعید قربان
۲ بیست و نهم مرداد سه شنبه عید غدیرخم

 


 

تعطیلات شهریور ۹۸:


 

  روزهای تعطیل شهریور ۹۸ روز هفته مناسبت
۱ هجدهم شهریور دوشنبه تاسوعای حسینی
۲ نوزدهم شهریور سه شنبه عاشورای حسینی

 


 

تعطیلات مهر ۹۸:


 

  روزهای تعطیل مهر ۹۸ روز هفته مناسبت
۱ بیست و هفتم مهر شنبه اربعین حسینی

 


تعطیلات آبان ۹۸:


 

  روزهای تعطیل آبان ۹۸ روز هفته مناسبت
۱ پنجم آبان یکشنبه رحلت رسول اکرم(ص)-

شهادت حضرت امام حسن مجتبی (ع)

۲ هفتم آبان سه شنبه شهادت حضرت امام رضا (ع)
۳ پانزده آبان چهارشنبه شهادت امام حسن عسگری(ع)
۴ بیست و چهارم آبان جمعه ولادت حضرت رسول اکرم (ص)

ولادت حضرت امام جعفرصادق (ع)

 


 

تعطیلات آذر ۹۸:


 

  روزهای تعطیل آذر ۹۸ روز هفته مناسبت

 


 

تعطیلات دی ۹۸:


 

  روزهای تعطیل دی ۹۸ روز هفته مناسبت

 


 

تعطیلات بهمن ۹۸:


 

  روزهای تعطیل بهمن ۹۸ روز هفته مناسبت
۱ نهم بهمن چهارشنبه شهادت حضرت فاطمه زهرا(س)
۲ بیست و دوم بهمن سه شنبه پیروزی انقلاب اسلامی

 


 

تعطیلات اسفند ۹۸:


 

  روزهای تعطیل اسفند ۹۸ روز هفته مناسبت
۱ هجدهم اسفند یکشنبه ولادت امام علی(ع) و روز پدر
۲ بیست و نهم اسفند پنجشنبه روز ملی شدن صنعت نفت ایران

 

 

لیست کامل تعطیلات رسمی سال های گذشته:


 

تعطیلات رسمی سال ۹۷

تعطیلات رسمی سال ۹۶

تعطیلات رسمی سال ۹۵


 

گردآوری شده از: time.ir


مجله اینترنتی دلخوشی: اگر شما هم اهل مد روز باشید قطعا برای دانستن رنگ مد سال کنجکاو خواهید بود. رنگ سال ۲۰۱۹ یا به عبارتی رنگ سال ۹۸ یکی از طیف های زنده نارنجی می باشد که با ته رنگ طلایی نمادی از گرما و قدرت صخره های مرجانی در زندگی دریایی می باشد. طبق گفته کارشناسان موسسه پنتون، رنگ مد امسال نمادی از شادی و خوش بینی و گرما و صمیمیت است.

رنگ سال 2019

رنگ سال ۲۰۱۹ چیست؟

بنابراین رنگ سال ۲۰۱۹ رنگ مرجانی زنده می باشد که موسسه پنتون برای انتخاب رنگ امسال از زندگی زیر دریا الهام گرفته است که می توان گفت این رنگ نشان دهنده اهمیت و توجه به منابع طبیعی و زندگی زیر دریا نیز هست. به دلیل اینکه صخره های مرجانی قسمت مهمی از اکو سیستم زندگی زیر دریا هستند و در حفظ زندگی دریایی برای موجودات دیگر نیز اهمیت ویژه ای دارند. با توجه به اینکه در سالهای اخیر تهدیدهای زیادی در مقابل محیط زیست وجود دارد، رنگ مرجانی زنده انتخاب جالبی به عنوان رنگ مد امسال می باشد.

رنگ سال 98

بنابراین با مشخص شدن رنگ سال ۹۸ بسیاری از افراد از همین حالا به دنبال خرید لباس، مانتو، روسری، کیف و کفش به رنگ سال یعنی رنگ مرجانی هستند و در رنگ لباس، رنگ مو و رنگ وسایل و دکوراسیون منزل خود از آن استفاده خواهند کرد. همچنین بسیاری از شرکت های طراحی لباس، مد و فشن، دکوراسیون، تکنولوژی و غیره در طراحی های جدید خود قطعا از این رنگ مرجانی استفاده های زیادی خواهند کرد.

رنگ سال 98 چیست

درباره انتخاب رنگ پنتون و رنگ سال:

طی ۲۰ سال است که رنگ پانتون بر روی انواع محصولات و تصمیمات خرید در صنایع مختلف، از جمله مد، رنگ مبلمان خانگی، طراحی صنعتی و همچنین انواع محصولات، رنگ و نوع بسته بندی، طراحی و گرافیک آنها تاثیر گذاشته است.

فرآیند انتخاب رنگ سال، نیاز به تفکر و روند تحلیل دارد. هر ساله کارشناسان موسسه رنگ پنتون برای انتخاب رنگ سال، جهان را برای جستجوی رنگ های جدید ترغیب و تشویق می کنند.

رنگ مدل سال 2019

ترجمه اختصاصی مجله اینترنتی دلخوشی


مجله اینترنتی دلخوشی: تاتلی ایرمیک یا ایرمیک تاتلیسی نوعی دسر خوشمزه ترکیه ای هست که با آرد سمولینا یا همان ایرمیک تهیه می شود. در زبان ترکی، تاتلی به معنای دسر و ایرمیک همان آرد سمولیناست. در تهیه تاتلی ایرمیک زعفرانی از آرد سمولینا ( ایرمیک) به عنوان ماده اصلی استفاده شده است. ایرمیک یا آرد سمولینا در واقع آرد نوعی گندم به نام دوروم است که رنگ آن بطور طبیعی زرد رنگ است.

 از دسر تاتلی ایرمیک می توان به عنوان غذای صبحانه کودک، بصورت فرنی یا قالبی استفاده کرد. تاتلی ایرمیک قالبی را می توانید برای کودکان به صورت دسر تک نفره درست کنید تا خوردن آن برای آنها جذاب تر باشد.

از آنجایی که طعم ایرمیک تاتلیسی زعفرانی کمی شبیه شله زرد و بافت آن بسیار نرم تر از شله زرد است، بچه ها معمولا آن را خیلی دوست دارند.

در ادامه مجله اینترنتی دلخوشی طرز تهیه ایرمیک تاتلیسی زعفرانی خوشمزه را به صورت تصویری و مرحله به مرحله به شما آموزش می دهد.

ایرمیک تاتلیسی، تاتلی ایرمیک زعفرانی

مواد لازم برای تهیه تاتلی ایرمیک زعفرانی تک نفره:

  • ایرمیک     ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری پر
  • شیر ۲۰۰ میلی لیتر معادل یک لیوان سرخالی
  • شکر سفید یا شکر قهوه ای ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری بسته به ذائقه کودک
  • زعفران به مقدار لازم
  • گلاب به مقدار لازم

طرز تهیه تاتلی ایرمیک زعفرانی تک نفره:

برای درست کردن تاتلی ایرمیک،ابتدا شیر را داخل شیرجوش می ریزیم، سپس ایرمیک را به آن اضافه کرده و هم میزنیم تا یکنواخت شود. شعله را روی حرارت متوسط تنظیم کرده و به هم زدن ادامه می دهیم تا مخلوطی صاف و یکنواخت با غلظت فرنی بدست آید. در مرحله ی آخر، زعفران، شکر و گلاب را اضافه کرده و مقداری هم میزنیم. 

ایرمیک تاتلیسی، تاتلی ایرمیک زعفرانی

ایرمیک تاتلیسی، تاتلی ایرمیک زعفرانی

ایرمیک تاتلیسی، تاتلی ایرمیک زعفرانی

سپس شعله را خاموش کرده و اجازه می دهیم کمی حرارت دسر ایرمیک تاتلیسی پایین تر بیاید.

سپس به دلخواه یا دسر را در قالب ژله ریخته و در یخچال می گذاریم، یا به ظرف غذای کودک منتقل کرده و با قاشق به کودک می دهیم.

ایرمیک تاتلیسی، تاتلی ایرمیک زعفرانی

ایرمیک تاتلیسی، تاتلی ایرمیک زعفرانی

نکته: این دسر تاتلی ایرمیک زعفرانی (غذا) در صورتی که در قالب ریخته شود، به راحتی بر می گردد. فقط کافی است با انگشت کمی به کناره های دسر در قالب فشار وارد کنیم تا هوا وارد قالب شود و بعد قالب را در ظرف دلخواه برگردانیم و چند ضربه به بالای قالب بزنیم تا به راحتی در ظرف برگردد.

ایرمیک تاتلیسی، تاتلی ایرمیک زعفرانی

در صورت تمایل می توانید به جای گلاب و زعفران از کمی وانیل برای درست کردن تاتلی ایرمیک استفاده کنید تا تاتلی ایرمیک وانیلی داشته باشید.

این دسر خوشمزه را می توانید هم برای بچه ها و هم برای مهمانی ها درست کنید و از طعم دلچسب آن لذت ببرید. دسر تاتلی ایرمیک را می توان به عنوان وعده غذایی کودکان نیز استفاده کرد.

بعد از اینکه دسر تاتلی ایرمیک قالبی آماده شد، آن را داخل ظرف برگردانید و به سلیقه خود با تکه های میوه های دلخواه تزیین کنید تا کودکان به خوردن آن تشویق شوند.

آشپزی اختصاصی مجله اینترنتی دلخوشی


مجله اینترنتی دلخوشی: در این مطلب خوراکی هایی که در زمان یائسگی برای سلامت بدن مفید هستند را برای شما بیان می کنیم.

بهبود عوارض یائسگی در زنان، گرگرفتگی دوران یائسگی

مواد خوراکی مفید برای یائسگی :

گیاه “کوهوش سیاه” :

این ماده از زمان قدیم در بین بومیان آمریکا استفاده می شده و روشی برای درمان مشکلات مربوط به زنان می ‌باشد. تحقیقات زیادی روی این گیاه انجام شده و همگی نشان می ‌دهند که “گیاه کوهوش سیاه”  یک گزینه مناسب و ماده افزودنی درمانی بشمار می ‌رود. این گیاه از سرطان سینه پیشگیری کرده و در هر صورت ماده‌ ای مفید و ثابت شده است. البته زنان باید در حین استفاده از آن بسیار مراقب باشند، چون استفاده بی ‌مورد و فراوان از “گیاه کوهوش” می ‌تواند منجر به تهوع و استفراغ و حتی آسیب تنفسی شود.

سویا :

سویا و فرآورده‌های آن برای یائسگی بسیار مفیدند. سویا یکی از غنی ترین منابع “فیتواستروژن‌ها” می ‌باشد. زنان آسیایی مقادیر زیادی از سویا را در برنامه غذایی روزمره خود استفاده می ‌کنند و به همین دلیل این بیماری در بین زنان آسیایی کمتر است. همچنین آمار سرطان سینه در آنان کمتر گزارش شده است. در برخی مطالعات نیز به کاهش چربی خون هم اشاره شده است.

شبدر قرمز :

این گیاه نیز مانند سویا، اثراتی مشابه استروژن دارد و می تواند از گر گرفتگی یائسگی جلوگیری کند. این موضوع براساس یک تحقیق علمی در ۲۵۲ زن به اثبات رسیده است.

آب قلیایی :

رفلاکس اسید و مشکل هضم از مشکلات شایع یائسگی می‌ باشد. در یک تحقیق علمی اثرات مصرف آب معمولی و قلیایی در میزان فعالیت پپسین بررسی شد. آب قلیایی باعث کاهش اسید می ‌شود. پس آب قلیایی برای کاهش رفلاکس اسید در زنان یائسه مؤثر است.

درخت شجرالمعبد (جینگ کوبیلوبا) :

اگرچه خاصیت این گیاه برای حافظه و تقویت آن مشهورتر است اما دانشمندان معتقدند که زنان یائسه می ‌توانند از این محصول چینی برای بهبود اخلاق و رفتار خود استفاده کنند.

تخم کتان:

تخم کتان یکی از منابع غنی امگا ۳، ویتامین B1، فیبر، منیزیم و سلنیوم است. مصرف این ماده در وعده‌های غذایی، فواید زیادی برای زنان یائسه دارد. این ماده غذایی باعث کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب می‌شود. مصرف تخم کتان به سرعت باعث بهبود نشانه‌ های یائسگی می ‌شود.

رژیم غذایی سرشار از پروتئین :

اگر دچار یائسگی شده‌ اید، مصرف غذاهای با پروتئین بالا باعث حفظ سلامتی شما می‌ شود. در یک تحقیق علمی روی ۳۸۷ زن بین ۶۰ تا ۹۰ سال، مشخص شد زنانی که پروتئین بیشتری مصرف می ‌کنند، دارای علائم یائسگی کمتر، عضلات قوی‌ تر و عملکرد بدنی بهتری می ‌باشند. غذاهای دارای پروتئین بالا به شرح زیر می‌ باشند: ماکیان، تخم‌مرغ، ماهی و حبوبات.

ترجمه اختصاصی مجله ابنترنتی دلخوشی

منبع: redhotmamas.org


مجله اینترنتی دلخوشی: یکی از راه هایی که تشویق کودکان به خوردن خوراکی های خوشمزه و مقوی این است که خوراکی ها را در شکل و رنگ و قالب های جذاب به کودکان ارائه کنید. کیک ها هم از این قاعده مستثنی نیستند. کیک فنجانی یکی از اشکال جذاب کیک برای کودکان است. بنابراین اگر برای خانواده کیک درست می کنید، حداقل مقداری از مایۀ کیک را به صورت سفارشی برای کودکان کنار گذاشته کیک فنجانی یا به شکلی که دلخواه کودکتان است درست کنید. همچنین کیک های فنجانی برای مهمانی های مخصوص کودکان بسیار مناسب هستند، چون هم ظاهر جالبی دارند و هم کیک تک نفره هستند و برای پذیرایی از کودکان در مراسم تولد، دورهمی ها و عصرانۀ کودکان بسیار مناسبند.

شما می توانید به راحتی کیک فنجانی با فر یا کیک فنجانی بدون فر درست کنید. کیک خیس فنجانی بدون فر را می توانید به سادگی داخل یک قابلمه روی گاز درست کنید. می توانید این کیک خیس خوشمزه را به صورت کیک شکلاتی تک نفره برای کودکان در مناسبت های مختلف درست کنید و از آنها به شیوه دلخواهشان پذیرایی کنید.

کیک خیس، کیک فنجونی

مواد لازم برای تهیۀ کیک خیس فنجانی:

  • تعدادی فنجان نشکن
  • قابلمۀ حاوی آب جوش
  • آرد  ۱ پیمانۀ قنادی معادل ۲۰۰ سی سی
  • شکر ۱ پیمانۀ قنادی معادل ۲۰۰ سی سی
  • شیر ۳/۲ پیمانۀ قنادی معادل ۱۵۰ سی سی
  • تخم مرغ ۲ عدد کامل
  • روغن مایع نصف پیمانۀ قنادی معادل ۱۰۰ سی سی
  • وانیل ۳/۱ قاشق چایخوری
  • بکینگ پودر نصف قاشق غذاخوری
  • پودر کاکائو نصف پیمانۀ قنادی معادل ۱۰۰ سی سی

طرز تهیۀ کیک خیس فنجونی برای کودکان:

برای درست کردن کیک فنجانی شکلاتی مراحل زیر را به ترتیب دنبال کنید:

۱- ابتدا آرد، شکر و پودر کاکائو رو مخلوط می کنیم و کنار می گذاریم.

۲-تخم مرغ ها را در همزن ریخته و ۱-۲ دقیقه با دور تند همزن می زنیم تا رنگ آن به سفیدی متمایل شود.

۳- روغن و شیر را به مخلوط تخم مرغ اضافه می کنیم و ۲-۳ دقیقه با دور متوسط همزن می زنیم تا خوب مخلوط شوند.

۴- مخلوط آرد و شکر و پودر کاکائو را به تدریج به مخلوط فوق اضافه کرده و با دور کند همزن ۱-۵/۱ دقیقه هم می زنیم تا مایعی یکنواخت به دست آید.

۵- داخل فنجان ها یا لیوان ها را به طور کامل تا لبه ها با روغن مایع چرب می کنیم.

۶-فنجان ها از قسمت بیرونی ۱-۲ ثانیه در آب جوش موجود در قابلمه که از قبل روی گاز قرار داده ایم فرو می بریم تا گرم شوند.

۷- از مایۀ کیک تا حدود نصف فنجان ها را پر می کنیم.

۸- فنجان ها را به آرامی در قابلمۀ آب جوش (در حال جوش با حرارت متوسط) قرار می دهیم.

کیک خیس، کیک فنجونی

۹- درب قابلمه را می گذاریم تا زمانی که کیک فنجانی بپزد.

۱۰- پس از ۲۰-۳۰ دقیقه با استفاده از خلال دندان یا چنگال، بررسی می کنیم که کیک فنجانی پخته است یا خیر.

۱۱- پس از اینکه کیک فنجانی پخته شد، شعله را خاموش کرده، لیوان ها را به آرامی به بیرون از قابلمه منتقل کرده و ۴-۵ دقیقه صبر می کنیم تا لیوان ها خنک شوند. حالا می توانیم کیک ها را به آسانی از فنجان ها خارج کنیم.

کیک خیس، کیک فنجونی

۱۲- کیک خیس فنجانی خوشمزه برای پذیرایی از کودکان دلبندتان آماده است.

کیک خیس، کیک فنجونی

نکات مهم تهیه کیک خیس فنجونی:

۱- مقدار آب داخل قابلمه تا ۳/۲ فنجان ها برسد کافی است.

۲- پس از پخت کیک به هر روشی، کیک را به سرعت از قالب خارج نکنید، بلکه چند دقیقه صبر کنید تا قالب یا فنجان خنک شود سپس به راحتی کیک را خارج کنید.

۳- آرد را حتما قبل از استفاده الک کنید تا کیک بهتری بدست آید.

۴- در اواخر پخت کیک فنجانی می توانید درب قابلمه را نیمه باز بگذارید.

۵- حتما از فنجان های چینی یا بلور که مطمئن هستید در آب جوش مقاوم یا نشکن هستند استفاده کنید.

۶- برای درست کردن کیک فنجانی از ظروف پلاستیکی و ظروفی که مواد شیمیایی آنها در اثر حرارت به مواد غذایی نشت می کند استفاده نکنید.

۷- در صورت نداشتن همزن برقی، می توانید با همزن های دستی و با سرعت مناسب مواد را به صورت دستی هم بزنید.

۸- این مقدار مواد برای حدودا ۸ عدد کیک خیس فنجانی مناسب است.

۹- به خود سخت نگیرید، اگر وقت کافی ندارید می توانید به جای استفاده از آرد، شکر و پودر کاکائو با مقادیر ذکر شده، از یک بسته “پودر کیک کاکائویی” آمادۀ ۵۰۰ گرمی استفاده کنید.

آموزش آشپزی اختصاصی مجله اینترنتی دلخوشی


مجله اینترنتی دلخوشی: یکی از مسائل و مشکلاتی که پدر و مادرها با آن دست و پنجه نرم می کنند، خوراندن شیر به کودکان است. می دانیم که اکثر کودکان شیر با طعم واقعی را دوست ندارند و در بیشتر موارد والدین مجبورند با افزودن مواد دیگر از قبیل عسل، خرما، شکر، وانیل و آب انواع میوه، خوردن شیر را برای کودکان دلپذیرتر یا حداقل قابل تحمل تر کنند!

همچنین یکی از  راه هایی که می توان کودکان را به خوردن شیر تشویق کرد این است که شیر را در قالب های زیباتر و جذاب تر به کودکان ارائه کنیم. یکی از این راه ها درست کردن انواع بستنی از قبیل بستنی یخی/پاپسیکل برای کودکان است. که این روش نیز خود می تواند با افزودن مواد افزودنی خوش طعم مثل شکر و وانیل و همچنین افزودن پوره یا تکه های میوه به شیر استفاده شده در تهیۀ بستنی همراه باشد.

در این آموزش سعی داریم با افزودن رنگ های طبیعی به شیر و تهیۀ پاپسیکل، خوردن شیر را برای کودکان به صورت جذاب، دلچسب و نامحسوس درآوریم.

بستنی یخی، طرز تهیه پاپسیکل میوه ای

مواد لازم برای تهیه بستنی یخی:

  • قالب پاپسیکل یا بستنی یخی
  • شکر   به مقدار لازم
  • شیر    به مقدار لازم
  • آب زعفران به مقدار لازم
  • آب لبو      به مقدار لازم

بستنی یخی، طرز تهیه پاپسیکل میوه ای

طرز تهیه پاپسیکل شیری با رنگ خوراکی طبیعی:

مرحلۀ اول:

ابتدا قالب های پاپسیکل (قالب بستنی یخی) را شسته و خشک می کنیم.

بستنی یخی، طرز تهیه پاپسیکل میوه ای

بستنی یخی، طرز تهیه پاپسیکل میوه ای

مرحلۀ دوم:

مقداری از شیر را با آب لبو و مقداری شکر مخلوط کرده و در قالب می ریزیم.

بستنی یخی، طرز تهیه پاپسیکل میوه ای

مرحلۀ سوم:

مقداری از شیر را با آب زعفران و شکر مخلوط کرده و در قالب می ریزیم.

بستنی یخی، طرز تهیه پاپسیکل میوه ای

مرحلۀ چهارم:

قالب ها را روی پایۀ مخصوص قرار داده و به مدت ۴-۵ ساعت در فریزر قرار می دهیم.

بستنی یخی، طرز تهیه پاپسیکل میوه ای

مرحلۀ پنجم:

قالب ها را از فریزر بیرون آورده و هر کدام را چند ثانیه در آب ولرم قرار داده و از دستۀ چتری قالب گرفته و آن را آرام درون قالب می چرخانیم تا بستنی بیرون بیاید.

اکنون پاپسیکل های خوشمزه و جذاب برای کودکان آماده هستند. می توانید آنها را با خیال راحت برای کودکانتان مورد استفاده قرار دهید و مطمئن باشید که هیچ گونه رنگ مصنوعی و افزودنی های دیگر در آنها وجود ندارد.

آشپزی اختصاصی مجله اینترنتی دلخوشی


مجله اینترنتی دلخوشی: آیا در تلاش برای تنظیم یک برنامه برای کمک به بهتر شدن خواب نوزادتان هستید؟ آیا کودک خود را به خانه آورده اید و دریافته اید که خواباندن او کار سختی است؟ آیا نگران این هستید که نوزاد شما خوب نمی خوابد و نیاز به خواب بیشتری دارد؟ آیا همۀ راه ها را امتحان کرده اید اما او چند ساعت بدون وقفه نخوابیده است؟

اگر شما یک مادر جدید هستید که با مسائل مربوط به خواب نوزاد خود دست و پنجه نرم می کنید، این مقاله که در مورد الگوی خواب نوزادان یک تا سه ماهه است می تواند به شما کمک کند. در اینجا دربارۀ همه چیز در مورد چگونگی خواب نوزاد و هرآنچه بتواند به شما کمک کند، صحبت شده است.

 میزان خواب نوزاد، خواباندن نوزاد

الگوی خواب کودک یک تا سه ماهه

هر کودک منحصر به فرد است، و با سیستم فیزیکی و روانی متفاوت از کودکان دیگر به دنیا آمده است. اگر یک مادر جدید هستید، در اینجا می توانید هرآنچه که برای مدیریت خواب کودکتان به آن نیاز دارید را یاد بگیرید.

الگوهای خواب کودک یک ماهۀ شما:

بعد از اینکه کودک شما متولد شد، در بیشتر اوقات در چند هفتۀ اول تولد در حالت خواب به سر می برد.

– در ماه اول تولد، معمولا می توانید منتظر این باشید که کودکتان بیشتر ساعات شبانه روز را در خواب سپری  کند. کودک شما می تواند حدود ۱۸ ساعت از ۲۴ ساعت شبانه روز را بخوابد.

– با اینکه کودک شما می تواند حدود ۱۸ ساعت بخوابد، ولی این خواب در طول ۱۸ ساعت، بطور پیوسته نخواهد بود. در این سن، هر بار که کودک شما می خوابد، خوابش ۳ تا ۴ ساعت بیشتر طول نخواهد کشید و این بدین معناست که همین برنامه را در طول شبانه روز دنبال خواهد کرد. از آنجایی که خواب کودک در طول شب نیز پیوسته نیست، موجب می شود که شما نیز خواب کافی را در شبانه روز نداشته باشید.

– نوزادان قادر به تشخیص تفاوت روز و شب نیستند، و به این معناست که نوزاد شما حداقل در ماه اول پس از تولد قادر به تشخیص تغییراتی در برنامۀ خواب نیست.

– زمانی که نوزاد شما می خوابد، چرخۀ خواب او بسیار کوتاهتر از شما خواهد بود. به این معنی که او زمان زیادی را در خواب حرکت سریع چشم (REM) سپری می کند که فازی از خواب است که می تواند به راحتی در هم شکسته شود. فاز خواب REM برای نوزاد شما از اهمیت زیادی برخوردار است زیرا در این فاز به دلیل تغییراتی که در مغز کودک ایجاد می شود، مغز کودک توسعه می یابد.

 

الگوهای خواب کودک ۲ ماهۀ شما:

به محض اینکه کودک شما وارد ماه دوم از زندگی خود می شود، او وارد یک الگوی خواب متفاوت از آنچه که در ماه اول تجربه کرده است می شود.

– بین هفته های ششم و هشتم از زندگی نوزاد، متوجه تغییراتی تدریجی در زمان خواب نوزاد خواهید شد.

– در طول این هفته ها، از یک جایی به بعد، کودک شما در روز کمتر و در شب بیشتر می خوابد. به این معنی که کودک شما در هر بار خواب روز، یک یا دو ساعت بیشتر نمی خوابد که بسیار کوتاهتر از زمان خواب سه تا چهار ساعته در ماه اول زندگی اوست. در این دوره، کمبود خواب شب کودک در ماه اول جبران می شود و شما شاهد افزایش میزان خواب کودک در شب خواهید بود. به عنوان نمونه، اگر قبلا در هر بار خواب، سه یا چهار ساعت می خوابید، به زودی شما را متعجب کرده و در هر بار خواب، چهار یا پنج ساعت خواهد خوابید.

فاصلۀ بین هر بار خواب کودک افزایش خواهد یافت. به عنوان مثال، اگر قبلا کودک شما بعد از ۲ ساعت بیداری، به خواب می رفت، ممکن است در این دوره بعد از ۳ ساعت بیداری به خواب رود.

خواب کودک ۲ ماهه، در این دوره شروع به عمیق تر شدن می کند به گونه ای که در مقایسه با ماه اول، زمان کمتری را در خواب REM سپری می کند و زمان کمتری از خواب سبک را تجربه خواهد کرد.

الگوهای خواب کودک ۳ ماهۀ شما:

تا ماه سوم، شما تا حدی شروع به درک الگوهای خواب نوزاد خود خواهید کرد، هرچند ممکن است آنطور که می خواهید، به طور منظم نباشد.

– با گذشت زمان که نوزاد شما سه ماهه می شود، به ۱۵ ساعت خواب در طی ۲۴ ساعت شبانه روز نیاز خواهد داشت. این احتمال وجود دارد که نوزاد شما ۵ ساعت در روز بخوابد که در مقایسه با خوابهای ممتد در گذشته، زمان آن افزایش پیدا کرده است. به هنگام شب، نوزاد شما تقریبا ۱۰ ساعت خواهد خوابید و ممکن است ۲ تا ۳ بار برای تغذیه بیدار شود.

– برخی کودکان ممکن است در سن ۳ هفتگی به بعد در شب زیاد بخوابند، بنابراین اگر نوزاد شما در این سن برای تغذیه در شب از خواب بیدار نمی شود نگران نباشید. همچنین اگر نوزاد شما در شب خواب کامل ندارد و زمان هایی را بیدار است، اصلا نگران نباشید زیرا این مساله کاملا طبیعی است.

– در این سن، سیستم کودک شما در حال رشد و بلوغ است. معدۀ نوزاد شما یاد می گیرد که چگونه شیر را بهتر هضم کند، چگونه بیشتر غذا خوردن را برای نوزادتان تسهیل کند و چگونه او را خوابالود کند و مدت زمان بیشتری در خواب نگه دارد.

–  خواب نوزاد  ۳ ماهه شامل چند بار چرت زدن در روز، حدودا به مدت یک یا یک و نیم ساعت است. در این سن خواب شب منظم تر می شود، چون کودک شما به پایان ماه سوم رسیده است.

تفاوت بین روز و شب را به کودک خود بیاموزید:

خواباندن یک نوزاد و بهره مند شدن از خواب بیشتر که برایتان ضروری است، یکی از بزرگترین چالش هایی است که به عنوان یک مادر جدید با آن مواجه هستید. مادامی که شما دائما در حال غذا دادن، آروغ گرفتن، قنداق پیچ کردن، قرار دادن در رختخواب و تلاش برای خواباندن نوزادتان باشید، به این نتیجه می رسید که زمان زیادی برای خوابیدن خودتان باقی نمی ماند. هر چه بیشتر تلاش می کنید که نوزادتان دقیقا بعد از تولد یاد بگیرد که به میزان ساعات عادی در روز بخوابد، اما همه چیز به این راحتی ها پیش نمی رود. در اینجا راه هایی ارائه شده که با آنها می توانید به کودکتان کمک کنید که تفاوت بین شب رو روز را درک کرده و راحت تر به چنین درکی برسد.

– اولین قانون که باید به خاطر بسپارید این است که با نوزاد خود صبور باشد. شما در شب می خوابید و در طول روز بیدار هستید، اما این مساله برای نوزاد شما یک مفهوم کاملا جدید است. برای اینکه عادل باشید، به خود و کودکتان زمان بدهید تا با این روال هماهنگ شوید.

– بعد از چند هفته که از ورود نوزاد به خانۀ شما می گذرد، برنامه ای را شروع کنید که نوزاد شما تفاوت بین شب رو روز را تشخیص دهد. به عنوان مثال، وقتی نوزاد از خواب بیدار می شود، با تعویض لباس های کودک و پوشاندن لباس های مخصوص روز، در این امر به نوزاد کمک کنید. لباس های مخصوص شب را در جایی نگهداری کنید و فقط زمانی که می خواهید کودک را برای خواب شب در رختخواب قرار دهید آنها را تن نوزاد کنید.

– در طول روز با کودک خود بازی کنید و به هنگام عصر و شب از میزان بازی با کودک بکاهید.

– اجازه دهید که کودک شما صداها یا آهنگ هایی را در روز بشنود، اما به هنگام عصر یا شب، این صدا ها را قطع کرده یا به حداقل ممکن برسانید.

– اجازه دهید که در طول روز، هوا و نور در اتاق نوزادتان جریان داشته باشد اما در شب چراغ ها را کم نور کنید.

نکاتی برای کمک به خوابیدن نوزاد:

اگر تاکنون برای خواباندن نوزاد خود در تقلا بوده اید، در اینجا نکاتی ساده ارائه شده که به شما در این مسیر کمک می کند.

۱- تعامل با کودک:

تعامل با کودک از مراحل اولیه برای مادران از اهمیت زیادی برخوردار است. درست است که کودک شما ممکن است متوجه نشود که شما چه می خواهید بگویید، اما این تلاش ها در طولانی مدت به توسعۀ مهارت های ارتباطی و آگاهی کودک منجر می شود.

همچنین تعامل به نوزاد کمک می کند که یک تفاوت بصری بین روز و شب برایش تداعی شود، زیرا والدین معمولا در روز، نسبت به شب، بیشتر با کودک در تعامل هستند. با این روش، کودک شما خواهد فهمید که الان زمان خواب آنهاست. اعتقاد بر این است که این نوع تعامل زنده و معاشرتی در طول زمان روز به نوزاد کمک می کند که ساعتی را در بدن خود تنظیم کرده و برنامۀ خوابش تنظیم شود.

۲- توسعۀ ریتم شبانه روزی

ریتم شبانه روزی بدن، که چرخۀ خواب طبیعی بدن است، معمولا پس از تولد نوزاد در حال توسعه است. توسعۀ مناسب این ریتم، حداقل ۳-۴ ماه زمان نیاز دارد.

نوزادانی با چرخۀ شبانه روزی در حال توسعه، معمولا زمان بیشتری در روز در خواب به سر می برند و در طول ساعات شب بیدار هستند. مادران می توانند این وضعیت را با تغذیۀ نوزاد هر ۲-۳ ساعت، اصلاح کنند. همچنین قرار دادن نوزاد در معرض نور طبیعی بیشتر به تسریع توسعۀ ریتم شبانه روزی کمک می کند؛ فقط باید مطمئن شوید که کودک شما نور طبیعی بیشتری در ساعات روز دریافت می کند.

۳- نشانه های خواب نوزاد را دنبال کنید:

راه عالی دیگر برای زود خواباندن نوزاد این است که به او اجازه دهید نشانه های خواب آلودگی خود را آشکار کند. نوزادان به هنگام خستگی یا خواب آلودگی، بهترین منابع اطلاعاتی برای والدین خود هستند.

یکی از نشانه های رایج خواب آلودگی کودکان، خمیازه کشیدن، خیره نگاه کردن یا قرمز شدن محدودۀ ابروهاست. دقت کردن به این نشانه های اولیه می تواند به کودک شما برای عادت کردن به یک برنامۀ روزانۀ منظم کمک کند و همچنین می تواند کمک کند که کودک شما به زود خوابیدن عادت کند.

۴- یک برنامۀ برای زمان خواب تنظیم کنید:

برای والدین بسیار مهم است که یک برنامۀ خواب برای کودک خود تنظیم کنند. یک برنامۀ زمان خواب ثابت، برای توسعۀ کلی نوزاد بخصوص در سال های رشد بسیار خوب است. مادران می توانند برنامۀ قبل از خواب را به صورت کوتاه و ساده با حداکثر ۱۵ تا ۲۰ دقیقه، تنظیم کنند.

یک برنامۀ زمان خواب کوتاه ممکن است فقط شامل یک حمام کوتاه با کمی ماساژ، تعویض پوشک و در آخر یک آهنگ/آواز باشد. چنین برنامه ای ممکن است کمک کند که کودک شما در زمان خواب، بهتر به خواب رود.  

۵- در آغوش گرفتن نوزاد

برای اینکه کودکتان عادت کند که زود به خواب رود، به طور روزانه، مخصوصا در مراحل اولیه، او را در آغوش بگیرید. او را آرام در آغوش بگیرید، یا تکان دهید یا محکم در آغوش بگیرید به گونه ای که بداند که این کار بخشی از برنامۀ زمان خواب است. این کار قطعا به نوزاد کمک می کند که بداند که چنین فعالیتی به این معنی است که وقت خوابیدن است.

 ۶- یک برنامۀ منظم برای تغذیه تنظیم کنید:

همچنین نوزادان با تنظیم یک برنامۀ منظم برای تغذیه به خواب می روند. برنامه های تغذیه ای بهترین راه برای تکمیل برنامه های خواب هستند. به طور کلی، نوزادان نیاز دارند که هر ۲-۳ ساعت تغذیه شوند. با تنظیم یک برنامۀ منظم تغذیه و خواب برای کودک ۱ تا ۳ ماه، می توانید مطمئن باشید که کودک شما در مراحل بعدی نیز الگوی خواب خیلی بهتری خواهد داشت. این مساله قطعا در پیروی کودک شما از یک برنامۀ زود خوابیدن در طی ماه های رشد او تاثیر خواهد داشت.

الگوهای خواب کودک ۱ تا ۳ ماهه اغلب به روشی بسیار غیرقابل پیش بینی در طول زندگی نوزاد تغییر خواهند کرد و مستقیما به رشد و توسعۀ کودک مرتبط هستند. همۀ کودکان متفاوت هستند و گرایشات متفاوتی دارند.

خواب، یکی از مهمترین فعالیت هایی است که اغلب کمک می کند که نوزاد به درستی رشد کند و به رشد فیزیکی، آگاهی و احساسی کودک وابسته است. بنابراین هیچ کس نمی تواند تضمین کند که مشکلی وجود دارد یا ساعات مشخصی برای خواب کودک شما وجود دارد. خواب مناسب به کودکان کمک می کند که به بهترین وضعیت سلامتی برسند. بنابراین برنامه های ضروری به منظور خواب راحت و ایمن کودک دلبندتان تنظیم کنید.

ترجمه اختصاصی مجله اینترنتی دلخوشی

منبع: momjunction.com


مجله اینترنتی دلخوشی: شغل مادر سخت ترین شغل دنیاست– تعطیلی و استراحت ندارد. مخصوصا اگر بچه در شب خوب نخوابد، والدین در عذاب خواهند بود. اگر کودک شما جزو این دسته از کودکان است، با شما همدردی می کنیم.

در برخی خانواده ها، بدخوابی کودکان جزو سناریوی معمول زندگی محسوب می شوند. به هر حال، با کمی صبر و همچنین حمایت همسرتان می توانید این مساله را نیز حل کنید.

 بی خوابی نوزاد، خواباندن نوزاد

۷  راهکار موثر برای خواباندن کودک بدخواب:

اکثر مادران نگران هستند که ممکن است نوزادشان خوب نخوابد. فراموش نکنید زمانی که معدۀ نوزاد پُر باشد، به طور طبیعی خواب به سراغش می آید! به این ترتیب، کلید خواب خوب یک کودک، تغذیه است.

یک نوزاد تازه متولد شده باید در فواصل منظم تغذیه شود تا بتواند رشد و توسعه مناسب داشته باشد. اگر می خواهید بدانید که چگونه به خوابیدن یک کودک بیقرار کمک کنید، ایده های زیر را دنبال کنید:

۱- نشانه های کودک خود را درک کنید:

کودک شما نمی تواند به شما بگوید که خوابش می آید، اما قطعا می تواند نشانه های مشخصی از خواب آلودگی را بروز دهد.

اگر کودک شما چشمهاي خود را مالش داده، گوشهاي خود را می کشد و يا چشمهاي پف آلودی دارد، اين ها نشانۀ این هستند که کودک شما احساس خواب آلودگي مي كند. بنابراین چنین شرایطی، زمان مناسب برای قرار دادن او در رختخواب است.

– هرچه خواب کودک شما به تاخیر بیفتد، بی قراری او بیشتر شده و ممکن است قادر به خوابیدن نباشد.

۲- محیط را آرام نگه دارید:

کودک تفاوت بین روز و شب را کاملا درک نمی کند، زیرا اغلب اوقات در خانه است.

–  با ذکاوت، تفاوت بین روز و شب را به کودک خود آموزش دهید. می توانید او را در خارج از خانه چند دقیقه در نور روز قرار دهید.چنین مکانی احتمالا  می تواند گوشه ای روشن از تراس یا فضای حیاط باشد.

–  همیشه سعی کنید در شب، فضای خواب آلود ایجاد کنید. سر و صدای خارجی را کم کنید، نور چراغ ها را کم کنید و او را در رختخواب بگذارید تا او متوجه شود که زمان بیداری تمام شده است و موقع خوابیدن است.

 ۳- از تغییر ناگهانی در برنامۀ کودک اجتناب کنید:

شما ممکن است به مرور متوجه شوید که تغییرات جزئی در محیط اطراف باعث بی قراری نوزاد شما می شود.

–  بچه ها دوست دارند در محیطی شناخته شده همراه با افراد شناخته شده حضور داشته باشند.

–  بنابراین همیشه فرزند خود را در همان اتاق، در همان رختخواب یا تختخواب قرار دهید.

–  نوزادان هنگام خواب باید احساس امنیت داشته باشند، بنابراین اگر اسباب بازی یا پتوی مورد علاقه دارند، اجازه دهید قبل از خواب همراه کودک باشند.

 ۴- دلایل بیداری کودک را درک کنید:

ممکن است از اینکه  چرا نوزاد شما در اواسط شب از خواب بیدار می شود و گریه می کند ناراحت شوید. این کار دلایلی دارد که باید آنها را بدانید و کشف کنید.

–  گاهی اوقات، ممکن است پوشک نوزاد مرطوب بوده یا حتی ممکن است گرسنه باشد. این دلائل را به خاطر داشته باشید و همچنین تغییرات لازم در عادات غذایی آنها را نیز انجام دهید.

–  اطمینان حاصل کنید که کودک شما قبل از خواب به خوبی تغذیه شده باشد. همچنین اطمینان حاصل کنید که پوشک کودک به هنگام خواب به اندازه کافی مناسب و خشک باشد تا با این پوشک بتواند کل شب را به خوبی سپری کند.

۵- برای کودک یک برنامۀ خواب تعیین کنید:

درست مانند زمانی که شیشه شیر را می آورید و کودک شما می فهمد که وقت غذا خوردن است، به همین ترتیب شرایطی را قبل از خواب نوزاد فراهم کنید تا متوجه شود که الان وقت خواب است.

–  قبل از خواب، یک حمام گرم برای نوزاد خود مهیا کنید.

–  اگر لالایی می خوانید، این کار را هر شب انجام دهید یا اگر احیانا یک قطعه موسیقی یا صدای لالایی خواندن خود را ضبط کرده و قبل از خواب آن را پخش می کنید، هر شب این کار را تکرار کنید. چنین روندی باعث می شود کودک شما به راحتی به خواب برود.

۶- روز آرامی را برای کودک خود رقم بزنید:

اگر كودك شما در طول روز دچار بي قراری باشد، شب او نیز تفاوت چندانی با روزش نخواهد داشت. بنابراین می توانید با ایجاد روزی آرام و دلپذیر برای کودکتان، به آرامش او در شبها نیز کمک کنید.

–  شما می توانید فضای خانه را آرام نگه دارید و وقت بیشتری را با کودک خود سپری کنید تا روز بی دغدغه ای را برای او رقم بزنید.

–  به طور مشابه، اگر کودک شما در شب بی قرار باشد، روزهای او نیز می تواند چالش برانگیز باشد.

بنابراین برای زمان هایی که می دانید روز بعد ممکن است کودک شما بدخلق باشد، آمادگی لازم را داشته باشید.

۷- از شریک زندگی خود کمک بگیرید:

این که کودک را به تنهایی در طول روز و همچنین در شب مدیریت کنید کار بسیار دشواری است. این مسئولیتی است که شما و شریک زندگیتان باید به طور اشتراکی آن را انجام دهید.

–  به طور معمول، مادر یا پرستار، مراقبت اولیه در طول روز را بر عهده دارد. در حالت ایده آل، شما باید مسئولیت نگهداری کودک در شب را با شریک زندگی خود به صورت اشتراکی انجام دهید.

–  هنگامی که هر دو والدین مشغول به کار هستند، بهتر است که در ابتدا تصمیم گیری مشترکی انجام داده و مسئولیت های مراقبت از کودک را با درک متقابل یکدیگر به فرد دیگری واگذار کنند.

به یاد داشته باشید که زمان زیادی طول می کشد تا الگوی خواب نوزادی که تازه به این جهان فیزیکی پا گذاشته و یک دورۀ امن نه ماهه را در رحم مادر تجربه کرده است، بهبود پیدا کند. بنابراین راه های آمده در بالا را امتحان کنید تا کودک شما از خواب بهتری بهره مند شود و بنابراین شما نیز بتوانید بهتر بخوابید.

مادران بی خواب، امیدواریم که حالا با دانستن این نکات، خود و نوزادتان خواب بهتری را تجربه کنید!

ترجمه اختصاصی مجله اینترنتی دلخوشی

منبع: momjunction.com

آخرین دیدگاه‌ها

    دوستان ما

    دسته‌ها